Getreide und Teigwaren: Kohlenhydrate

Hier findest du Getreideprodukte, Reis und Teigwaren mit ihren Kohlenhydraten pro 100 Gramm. Achte auf Hinweise zum Zubereitungszustand und berechne anschließend deine Portion.

• Bulgur (22g KH)
• Cornflakes (81.5g KH)
• Granola (60g KH)
• Haferflocken (60g KH)
• Makkaroni (28g KH)
• Müsli (60g KH)
• Nudeln (28g KH)
• Overnight Oats (30g KH)
• Penne (28g KH)
• Porridge mit Milch (10.3g KH)
• Porridge mit Wasser (6.1g KH)
• Reis (28g KH)
• Spaghetti (28g KH)
• Spätzle (28g KH)
• Sushi-Reis (33.9g KH)