Pflaume: Kohlenhydrate berechnen
Pflaume enthält durchschnittlich 10 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
Menge
g
100 g Pflaume
10 g KH
Pflaume richtig berechnen
Pflaumen und Zwetschgen lassen sich gut über die Stückzahl einschätzen, solange die Früchte ähnlich groß sind. Bei gemischten Sorten oder sehr großen Pflaumen ist das Gewicht verlässlicher.
Der Stein wird nicht mitgerechnet. Getrocknete Pflaumen enthalten durch den Wasserverlust deutlich mehr Kohlenhydrate pro 100 Gramm und brauchen eine eigene Berechnung.
Gewichtsvarianten
- 50 g 5 g KH
- 75 g 7,5 g KH
- 100 g 10 g KH
- 150 g 15 g KH
- 200 g 20 g KH
Ähnliche Lebensmittel:
- Aprikose 10 g KH pro 100 g
- Mandarine 10 g KH pro 100 g
- Heidelbeeren 10,6 g KH pro 100 g
Quelle des Kohlenhydratwerts: Schweizer Nährwertdatenbank