Orange: Kohlenhydrate berechnen
Orange enthält durchschnittlich 8 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
Menge
g
100 g Orange
8 g KH
Orange richtig berechnen
Bei einer Orange zählt nur die geschälte Frucht. Schale, weiße Außenhaut und Kerne machen einen spürbaren Teil des Gesamtgewichts aus und werden bei einer genauen Berechnung nicht mitgerechnet.
Die ganze Orange enthält ihre natürliche Faserstruktur. Beim Auspressen bleibt davon deutlich weniger erhalten, und aus mehreren Früchten wird schnell ein Glas Saft. Orange und Orangensaft sind deshalb trotz gleicher Ausgangsfrucht zwei unterschiedliche Portionen.
Gewichtsvarianten
- 50 g 4 g KH
- 75 g 6 g KH
- 100 g 8 g KH
- 150 g 12 g KH
- 200 g 16 g KH
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