Bolus Buddy

Linsen: Kohlenhydrate berechnen

Linsen enthält durchschnittlich 20 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.

gekocht

Menge
g
100 g Linsen
20 g KH

Linsen richtig berechnen

Bei Linsen ist trocken oder gekocht die wichtigste Unterscheidung. Trockene Linsen nehmen beim Kochen viel Wasser auf. Für Bolus Buddy wird deshalb der gekochte Zustand verwendet.

Bei Dosenlinsen zählt das abgetropfte Gewicht. In Dal, Salat oder Suppe kommen weitere Zutaten hinzu, sodass der Wert des vollständigen Gerichts vom reinen Linsenwert abweichen kann.

Gewichtsvarianten

  • 50 g 10 g KH
  • 75 g 15 g KH
  • 100 g 20 g KH
  • 150 g 30 g KH
  • 200 g 40 g KH

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