Gemüsereis: Kohlenhydrate berechnen
Gemüsereis enthält durchschnittlich 20 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
Menge
g
100 g Gemüsereis
20 g KH
Gemüsereis richtig berechnen
Bei Gemüsereis bestimmt das Verhältnis von Reis zu Gemüse die Kohlenhydratmenge. Zwei gleich große Portionen können deutlich auseinanderliegen, wenn eine überwiegend aus Reis und die andere aus Gemüse besteht.
Ein Durchschnittswert eignet sich zur Orientierung. Für selbst gekochten Gemüsereis ist es genauer, die Reis- und Gemüsemenge des gesamten Rezepts zu berechnen und auf das fertige Gewicht zu verteilen.
Gewichtsvarianten
- 50 g 10 g KH
- 75 g 15 g KH
- 100 g 20 g KH
- 150 g 30 g KH
- 200 g 40 g KH
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