Erbsen: Kohlenhydrate berechnen
Erbsen enthält durchschnittlich 13 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
gekocht
Menge
g
100 g Erbsen
13 g KH
Erbsen richtig berechnen
Erbsen enthalten mehr Kohlenhydrate als die meisten grünen Gemüsearten. Eine kleine Gemüsebeilage bleibt überschaubar, eine große Portion Erbsen oder Erbsenpüree kann dagegen einen relevanten Anteil der Mahlzeit ausmachen.
Ballaststoffe und Eiweiß können die Aufnahme verlangsamen. Für die Berechnung ist trotzdem die tatsächliche Portion entscheidend.
Gewichtsvarianten
- 50 g 6,5 g KH
- 75 g 9,8 g KH
- 100 g 13 g KH
- 150 g 19,5 g KH
- 200 g 26 g KH
Ähnliche Lebensmittel:
- Rote Bete 10 g KH pro 100 g
- Süßkartoffel 17,1 g KH pro 100 g
- Karotten 7 g KH pro 100 g
Quelle des Kohlenhydratwerts: Schweizer Nährwertdatenbank