Datteln: Kohlenhydrate berechnen
Datteln enthält durchschnittlich 63 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
Menge
g
100 g Datteln
63 g KH
Datteln richtig berechnen
Bei Datteln ist die Sorte entscheidend. Kleine getrocknete Datteln und große Medjool-Datteln unterscheiden sich so stark im Gewicht, dass eine Angabe pro Stück ohne Sortenbezug kaum zuverlässig ist.
Für den Alltag lohnt es sich, die eigene Sorte einmal zu wiegen oder die Packungsangabe zu nutzen. Gerade große Medjool-Datteln können pro Stück mehr als doppelt so viele Kohlenhydrate enthalten wie kleine Datteln.
Gewichtsvarianten
- 50 g 31,5 g KH
- 75 g 47,3 g KH
- 100 g 63 g KH
- 150 g 94,5 g KH
- 200 g 126 g KH
Ähnliche Lebensmittel:
- Mango getrocknet 61,1 g KH pro 100 g
- Banane 20 g KH pro 100 g
- Granatapfel 16 g KH pro 100 g
Quelle des Kohlenhydratwerts: Schweizer Nährwertdatenbank