Dal: Kohlenhydrate berechnen
Dal enthält durchschnittlich 18 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
Menge
g
100 g Dal
18 g KH
Dal richtig berechnen
Dal besteht hauptsächlich aus gekochten Linsen oder anderen Hülsenfrüchten. Es enthält relevante Kohlenhydrate, gleichzeitig aber viel Ballaststoff und Eiweiß.
Die Rezeptur entscheidet über den Wert: Ein dünnes Dal mit viel Flüssigkeit enthält pro 100 Gramm weniger als eine sehr dicke Variante. Reis, Brot oder Naan werden separat berechnet.
Gewichtsvarianten
- 50 g 9 g KH
- 75 g 13,5 g KH
- 100 g 18 g KH
- 150 g 27 g KH
- 200 g 36 g KH
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