Chia Pudding: Kohlenhydrate berechnen
Chia Pudding enthält durchschnittlich 15 g Kohlenhydrate pro 100 g. Gib das Gewicht deiner Portion ein, um die enthaltenen Kohlenhydrate zu berechnen.
Menge
g
100 g Chia Pudding
15 g KH
Chia Pudding richtig berechnen
Chiasamen enthalten viele Ballaststoffe und binden große Mengen Flüssigkeit. Ein Chia-Pudding kann deshalb voluminös wirken, obwohl die Kohlenhydratmenge der Grundmasse häufig niedrig bleibt.
Entscheidend sind Milch oder Pflanzendrink und die Süßung. Honig, Sirup, Fruchtpüree oder Granola können deutlich mehr beitragen als die Chiasamen selbst. Bei einem selbstgemachten Glas ist die Berechnung über das Rezept am verlässlichsten.
Gewichtsvarianten
- 50 g 7,5 g KH
- 75 g 11,3 g KH
- 100 g 15 g KH
- 150 g 22,5 g KH
- 200 g 30 g KH
Ähnliche Lebensmittel:
- Fruchtjoghurt 15 g KH pro 100 g
- Grießbrei 11,5 g KH pro 100 g
- Vollmilch 5 g KH pro 100 g