Quark Kohlenhydrate
Wie viele Kohlenhydrate hat Quark?
Quark enthält durchschnittlich circa 4g Kohlenhydrate pro 100g.
Menge
g
100g Quark
4.0g KH
Gewichtsvarianten
- 50g 2.0g KH
- 75g 3.0g KH
- 100g 4.0g KH
- 150g 6.0g KH
- 200g 8.0g KH
Ähnliche Lebensmittel:
- Hüttenkäse 3g KH pro 100g
- Mozzarella 3g KH pro 100g
- Vollmilch 5g KH pro 100g
Quark & Diabetes – was du wissen solltest
Quark enthält 4g Kohlenhydrate pro 100g. Für Menschen mit Diabetes ist dieser Wert wichtig, um die richtige Insulindosis zu berechnen. Mit dem Rechner oben kannst du die KH-Menge für deine individuelle Portion direkt ermitteln.
Kohlenhydrate richtig berechnen
Die Kohlenhydrate einer Mahlzeit hängen immer von der tatsächlichen Portionsgröße ab – nicht nur vom KH-Gehalt pro 100g. Wiege deine Portion und gib das Gewicht oben ein. Bolus Buddy rechnet den KH-Wert sofort um.
KH-Wert von Quark im Vergleich
Mit 4g KH pro 100g zählt Quark zu den kohlenhydratarmen Lebensmitteln – gut geeignet für eine blutzuckerschonende Ernährung.